春季气温逐渐回暖，万物复苏，但天气变化无常，人们常常说“春捂秋冻”，那么春捂要捂到什么时候呢？本文将为您揭秘春季养生秘诀，让您健康度过春天。

春捂的重要性

春季气温逐渐回暖，但早晚温差较大，人体容易受到风寒侵袭，适当“春捂”可以增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，中医认为，春季是万物生长的季节，人体阳气也开始上升，此时应顺应自然规律，注意保暖，以防外邪侵袭。

春捂要捂到什么时候？

1、地温稳定后：当气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时，就可以适当减少衣物，不再过度“春捂”。

2、气温回升：当气温持续回升，人体感觉舒适时，可以逐渐减少衣物，但要注意，气温回升时，早晚温差较大，仍需注意保暖。

3、根据个人体质：春捂的时间也因个人体质而异，体质较弱的人，如老年人、儿童等，春捂时间可以适当延长；体质较好的人，春捂时间可以相对缩短。

春季养生建议

1、合理饮食：春季宜多吃蔬菜、水果和粗粮，如胡萝卜、菠菜、柑橘、草莓等，以补充维生素和矿物质，适当食用一些具有温补作用的食物，如红枣、枸杞、山药等。

2、适量运动：春季气温适宜，是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、太极拳等运动，增强体质，提高免疫力。

3、保持良好作息：春季宜早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。

4、注意防潮：春季雨水较多，湿度较大，容易导致人体湿气过重，春季要保持室内通风，避免潮湿。

5、预防感冒：春季是感冒的高发季节，要勤洗手，注意个人卫生，避免到人多的地方。

春捂的误区

1、过度春捂：有些人认为春捂就是多穿衣服，其实春捂也要适度，过度春捂会导致人体出汗过多，容易感冒。

2、一味追求时尚：春季气温回升，有些人为了追求时尚，过早地脱去厚衣服，容易受到风寒侵袭。

3、忽视温差：春季早晚温差较大，有些人不注意保暖，容易感冒。

春捂要捂到什么时候？医生建议，春捂要根据气温、个人体质和天气变化来调整，春季养生要注意合理饮食、适量运动、保持良好作息、注意防潮和预防感冒，希望以上内容能帮助您度过一个健康、愉快的春天。